5分の瞑想を最近ちょこちょこやっている。１年前にアプリを落としてあれこれ試していた頃よりは、日常に取り入れやすくなっていると思う。使用アプリはInsight Timer。 https://insighttimer.com/ 無料でもいろいろプログラムがきけていい。最近もっぱら使っ…